La diabetes es una enfermedad complicada que requiere de una vigilancia y unos cuidados constantes pero que, si se tiene la información necesaria y se siguen ciertos hábitos saludables, no incide apenas en la calidad de vida de aquellas personas que la sufren. Aunque es muy importante tomar conciencia de que la diabetes es una enfermedad y que como tal debe ser tratada por especialistas, la mayor parte de las acciones para reducir sus riesgos y llevar una vida normal dependen del paciente.
La vida del diabético puede ser relativamente fácil si se siguen las pautas recomendadas, se reducen drásticamente las complicaciones y mejora notablemente la calidad de vida. El cuidado de una persona diabética debe girar sobre cuatro pilares básicos:
- Educación, formación e información
La diabetes es la única enfermedad crónica que, aunque se conozcan sus causas y tratamiento, sigue creciendo, por eso es vital que el paciente diabetico se informe y busque información para auto concientizarse sobre esta enfermedad. Realizarse revisiones de forma periódica y acudir habitualmente al especialista es también un hábito que debe ser incorporado para evitar complicaciones innecesarias y llevar una vida normal. - Alimentación
Una buena alimentación, junto con el ejercicio, debe formar parte, como conjunto, de la forma de vida de las personas diabéticas. Si un diabético, en un momento determinado, come un trozo de tarta, lo importante es que sea sólo un trozo”. Muchos especialistas recomiendan al paciente no eliminar de su dieta ningún alimento, lo que sí debe hacer es ingerir con moderación aquellos productos que puedan elevar los niveles de glucosa en sangre y las grasas, como los dulces, pero eso no quiere decir que se conviertan en alimentos prohibidos. Aunque es muy recomendable consultar con un experto la necesidad de llevar una dieta determinada. - Ejercicio
Hacer ejercicio y llevar una buena alimentación son los ejes principales de una vida saludable, por lo que en personas con diabetes cobra mucha importancia. no existen ejercicios específicos para personas con diabetes, sino que cada uno debe practicar deporte en la medida en que pueda, es decir, hay que tener en cuenta factores como la edad, la condición física y otros problemas o enfermedades. También es muy importante vigilar situaciones y patologías como la obesidad, la hipertensión o el colesterol alto, ya que la diabetes afecta al cuerpo a través de las arterias, dejando que los azúcares se depositen en ellas y que, de esta manera, se vuelvan más finas. Además, es muy importante, por este motivo, evitar el consumo de tabaco y alcohol. El ejercicio también es muy importante para mejorar el estado de ánimo. La Organización Mundial de la Salud recomienda a las personas diabéticas realizar 30 minutos de ejercicio físico al día, aunque sea de intensidad leve. - Medicamentos
Seguir el tratamiento de forma correcta, sin interrupciones, es muy importante para evitar complicaciones. Los fármacos, junto con el resto de hábitos, reducen drásticamente los riesgos que conlleva la enfermedad y permiten a los pacientes llevar una vida normal, además, el paciente diabético debe estar preparado en todo momento con el objetivo de evitar imprevistos ante situaciones como viajar, llevando en estos casos alimentos que puedan solucionar hipoglucemias, como azucarillos y zumos, y toda la medicación y utensilios necesarios para el control de la enfermedad.